巻き爪

悩んでいる方多いです。外来には炎症を起こして痛みで困っている方がいらっしゃいます。
原因はいくつかあります。

• 爪の切りすぎ。角を落とさず（スクエアオフ）、趾先から１ｍｍほど後退したところまで。

• 先の細い靴ではなく、足幅に合った靴を選びましょう。
  
  最近はワイドな靴が多くあります。足の長さだけではなく（長さで横幅を稼ごうとするとぶかぶかの靴になってしまいます）、横幅と長さ両方で選んでださい。
  つま先は、母趾が上下に動くか、一番長い足趾（ほとんどは母趾か第２趾）の先から１cmくらいの捨て寸があるか。
  
  
• 履くときは、足首をしっかり固定する。
  
  でもそうなるとスニーカーなど実用性重視になり、おしゃれ感が減ってしまいますね。結婚式やお呼ばれはやっぱりかっこいい靴を履きたい！・・・ならば、
  会場までは履きやすい靴にして、お洒落な靴は持参し履き替えるのも一つ。
  最近はパンプスでも幅が広め、足に優しいことを意識したブランドもでてきていますから探してみてください。

• あと大事なのが歩き方。足全体を使って歩く、趾先で地面を蹴って歩くこと。
  
  ペタペタ歩きで、趾先を踏み込めていない方が多いです。趾が地面にしっかりついて、趾の腹で地面を蹴り出すと、爪が地面から押されて押し広げられます。
  なかなか歩き方って意識できないので難しいところですが、出来るだけ、趾の腹で踏み込む、を意識してください。

歩き方、姿勢が美しい方は若々しく見えてかっこいいですよね。

一緒に目指して頑張りましょう〜。